随着气温逐渐降低，体寒、手脚冰凉、不想起床……许多人开始担心自己的体温是否偏低。那么正常体温到底是多少呢？体温低于35℃会有危险吗？
一般认为，成年人的正常体温在36.0℃~37.0℃之间。但实际上，个体之间存在差异，正常体温范围在35.5℃~37.5℃之间均属正常。同时，体温也会受到年龄、性别、时间等因素的影响，比如早晨体温可能比晚上低0.5~1℃，女性体温要比男性略高。
体温偏低会有哪些危害呢？
短时间内，体温偏低一般不会对身体造成明显威胁，但如果体温持续偏低，若不能及时处理，会引起身体多个系统的异常，如出现四肢逆冷、乏力、反应迟钝、神志不清、心律失常等严重情况。而对于老年人、小孩以及身体虚弱、免疫力低下的人群，体温偏低更容易诱发感冒、肺炎等疾病，给身体带来危害。
那么如何让体温保持正常呢？
- 保持温暖。冬季注意保暖，防止被冷空气吹着。
- 适量运动。适当参加体育锻炼，增强体质，提高免疫力。
- 注意饮食。科学合理地摄取营养，保证每餐有主食、蛋白质、蔬菜、水果等均衡摄取。少吃夜宵，以免影响到体温的稳定性。
体温虽然不是唯一的健康指标，但参考体温可以了解自己的身体状况，及时发现潜在疾病。如果持续发现体温偏低，应及时就医处理。
