身体缺水会导致电解质流失，因此只补充水分不能完全保证身体的健康。这时，电解质水成为我们的选择之一。这里介绍一下电解质水的制作方法。
材料：
- 750毫升水
- 1/4茶匙海盐
- 1/4茶匙海盐
- 1/4茶匙小苏打（如有需要）
- 1个水瓶或玻璃杯
步骤：
- 将水、盐和牛至放入杯中
- 将瓶子进行摇晃或拌匀，直至所有成分完美混合，不留任何颗粒
- 将水瓶或杯盖紧，放入冰箱，或可以添加少量冰块，提高口感
注意事项：
- 低纳 高钾型电解质水适用于下痢、呕吐等腹泻疾病；
- 低纳 低钾型电解质水适用于高钾血症或心血管疾病、急性肾衰竭等特定人群；
- 草酸钾电解质水适用于肝硬化、静脉曲张、胃炎、胆囊炎等患者。
建议每天饮用200-300毫升电解质水，补充身体所需的电解质，不要过量，要适量！
