亚健康状态是指身体出现各种不适，但没有明显的病症。这种状态让你感到疲惫、情绪低落，常常感到头痛、头晕、失眠也常见，还可能出现胃肠不适、食欲下降等现象。
如何辨识亚健康状态？首先，需要关注自己的身体变化。如果出现了头昏、胃肠不适等症状，而这些症状又不能解释为明显的病症，那么就应该考虑是否存在亚健康状态。
如何改善亚健康？首先，需要调整自己的生活习惯。保证充足的睡眠时间，饮食健康，尽量避免熬夜和压力大的生活工作。此外，适量的运动也是保持健康必不可少的。如果自我调整之后，症状仍未好转，那么就应该尽快寻求医生的帮助。
保持身体健康，才能过好生活。所以，当你意识到身体出现一些不适时，不要掉以轻心，应该及时发现问题并采取措施改善。
