身材的问题一直都是女性值得关注的问题，而其中又以减肥最为令人头疼，不少爱美人士为减肥所做尝试方法繁多，却总是事倍功半。在这里，我们总结了一些科学的减肥方法，希望能对大家减肥有所帮助。
首先，要进行每日运动，增加身体代谢值，促进体内脂肪的消耗。跑步、瑜伽、游泳都是不错的减肥运动，尤其是有氧运动燃脂最快。
其次，要注意饮食方式。饮食清淡，多食蔬菜水果，减少油脂盐分等高热量食物的摄入，坚持三餐规律，不暴饮暴食，同时要善于搭配食物。比如，鸡胸肉和蔬菜的搭配是不错的减肥餐。
最后，要保持良好的睡眠习惯，保证充分的睡眠时间，这样才能让身体充分休息，保证身体健康和减肥效果。
