现代人都有电子产品依赖症吗？不是吗，那为什么大家都会玩智能手机到深夜？都会趴在电脑前看电视剧？假期里会熬夜打游戏？
这种习惯真的不能再继续下去了！
科学家们已经发现，长期坐着、看着手机电脑屏幕严重影响生物钟，增加患上糖尿病、心血管疾病等疾病的风险，甚至可能导致肥胖症、抑郁症等。
可怕吗？要改变这个现状，首先我们要培养良好的生活习惯。比如保证充足的睡眠时间，在规定的时间点上床睡觉，养成摆放手机在床边以外的好习惯，或者使用一些辅助工具，例如眼罩、耳塞等。
想要过上健康的生活，摆脱眼前的电子产品，好好睡上一觉，让生物钟迎来新的调整吧！
