立夏是二十四节气中的第七个。气温逐渐升高，许多人常说立夏后要注意进补，为什么不实验吃一些相符立炎天气特点的食物呢？
立炎天气炎热，多汗易渴。因此，我们应该吃些清热解暑、润燥生津的食物。推荐以下几种：
- 绿豆汤
富含铜、锌等微量元素，具有清热解暑、利水消肿的功效。 - 麦片粥
富含膳食纤维和维生素B，具有解渴润燥的作用。 - 西葫芦
富含维生素C，以及钙、镁等矿物质，有助于清热解毒，还可滋润肠胃。 - 黄瓜
含有厚实的水分和钾元素，有清热润燥、滋阴润肺等功效。 - 鲫鱼
鲫鱼味甘、性平，有健脾开胃、滋阴降火的作用。而新鲜的鲫鱼富含优质卵白质，有营养厚实的特点。
在立夏这个季节，我们应该少食辛辣刺激、易上火的食物。要多摄取水分，制止受到中暑的影响。以上食物都是相宜立夏食用的佳品，也许不仅能解渴消暑，还能让你的味蕾舒爽不少哦！
