骨盆外测量是一种非常流行的腰围计算方法，同时也可以用来反映你的骨盆位置与大小。通过这种计算方法，我们可以不仅可以了解肚子上的脂肪对我们身体的影响，还可以查看我们的肥胖状况，从而制定更加科学的减肥计划。
进行骨盆外测量的过程非常简单，只需要用测量带绕着我们的腰部打一个环，然后在测量带上标记出来我们腰部的位置，最后将测量带取下来即可计算腰部的尺寸。如果你担心用测量带的误差，也可以使用尺子或卷尺来进行测量。
如果你是一个身体保健爱好者，那么进行骨盆外测量可以帮助你更好地控制你的身体脂肪含量，让你轻松达到目标体重；如果你是一个健身达人，那么骨盆外测量也可以帮你了解身体的变化，为调整训练计划提供参考。不管你是身体保健还是健身达人，骨盆外测量都是值得推荐的好方法。
