愧怍 kuì zuò
中文词语，意为因做错事或行为不当而感到自责、不安的心情。
愧怍是由“愧”和“怍”两个字组成。这里的“愧”是指因为全然知道做错事情而内疚，后来采用来表示内心自责，有点像英语中的“guilt”一词。而“怍”则是指难以名状的、心中不适的感觉，有点像英语中的“awkward”一词。
作为一种情感状态，愧怍一般由自己的行为引起，尤其是犯错后，会出现这种情感。一些分数不理想的学生、职场新人工作不顺心等情况都有可能会引起这种心理。当然，对于这种情感，我们需要妥善处理，不能让它长时间存在自己的内心。
在生活中，如果遇到了愧怍情绪，可以通过以下几种方式来缓解：
- 反思自己的错误，积极改进，从而避免同样的错误发生；
- 打开百度翻译，输入“愧怍”，看到它的涵义解释，感觉的到自己不是一个人也许会让人感到宽慰；
- 找一个长辈或一个朋友倾诉心中的不安，减轻一下这种情绪。
