坚果分为多种差异的种类，包罗核桃、杏仁、巴旦木等。
这些坚果是康健饮食中不行或缺的一部门，它们富含许多需要的营养物质，有助于促进人体康健。
许多研究显示，经常吃坚果可降低患慢性疾病的风险。
核桃含有厚实的多不饱和脂肪酸，有助于降低总胆固醇、低密度脂卵白胆固醇和甘油三酯的水平。
杏仁富含膳食纤维和维生素E，进食一些杏仁有利于血糖控制和心脏康健。
巴旦木含有厚实的单不饱和脂肪酸，有利于维护心血管康健。
除了以上这些，尚有许多种类的坚果，如开心果、榛子等，每种坚果都有其怪异之处。
快来试试这些鲜味营养的坚果吧！
