1. 明明很累但无法入睡。经过一天的奔波，身体非常累，但上床后却无法安静下来，躺在床上反复思考、翻来覆去，失眠成了一种日常。
2. 没有自律和毅力，难以完成计划。虽然总是制定了长长的计划清单，但在实施过程中却时常放弃，缺乏毅力和自律，往往让自己陷入一种被动的状态。
3. 感到焦虑和疲劳，难以集中注意力。看电视时总感觉无聊，玩手机时就算一点用处没有也还是控制不住地使用，却往往因此感到更加无聊，开始出现疲劳和焦虑。
4. 自我否定和无力感越来越强。经过一段毫无收获的时间后，自我否定的声音越来越响，随之而来的是一种无力感，似乎再也找不到希望和方向，情绪每况愈下。
5. 对社交场合和新事物产生抗拒感。生活中的各种社交场合都让自己感到困扰，一切与自己熟悉的事情都是最好的，对于新的体验和想法，内心总是充满了抗拒和排斥情绪。
