想要有一个健康的身体，我们需要好好照顾自己的身体，饮食和运动是非常重要的，但是除此之外，知道如何用音乐养生也是可以助你保持健康的。音乐养生是将音乐与养生相结合，利用音乐的力量调节身体的生命能量，达到养生的目的。下面我们来介绍如何用音乐养生。
1.选择适合自己的音乐
根据个人爱好和需要选取合适的音乐，不能盲目听取。例如，如果你在工作中需要集中精力，可以听古典音乐，而如果你需要放松，可以听轻音乐，以冥想和瑜伽为出发点的音乐则可以帮助你调节呼吸、放松身心。
2.用音乐进行调节
根据不同的情况，选择不同的音乐进行调节。例如，在感到疲惫的时候，可以听些活力音乐，帮助恢复精神，增加体力；而在过度兴奋、精力过于旺盛的时候，应该听一些温和、缓慢的音乐，起到平衡的作用。
3.注意力的集中和意念的调整
听音乐时要注意力的集中，意念的调整，尽量不要被一些琐事和噪音打扰。建议在灯光柔和、环境安静的情况下，穿着舒适的睡衣，在床上或椅子上舒适地坐着或躺着，放心地听音乐。
4.养成良好生活习惯
生活中饮食上要保持定时、定量、健康的原则，不吃辣、油腻、过酸、过甜及难以消化的食品，多吃新鲜、自然、有机、生机的食品。此外，作息要规律，另外也可以补充一些养生的食品，如枸杞、黑芝麻等。
以上就是如何利用音乐进行养生的一些方法，无论你是在家里、在办公室或是在旅途中，都可以随时利用音乐来调节身体。相信只要你坚持下去，就一定会有意想不到的效果。
