孕早期是孕妇十分关注的阶段，孕妇在这个阶段需要保持合理饮食，以利于胎儿的康健发育。然则许多准妈妈并不知道怎样举行孕早期饮食的治理。下面，本文将详细先容孕早期饮食需要注意的事项。
一、多吃卵白质类、铁质和钙质食物
这些食物对胎儿和孕妇都十分有益。卵白质可以促进胎儿的生长发育，铁质和钙质可以保证孕妇身体各个部位的正常运作。可以多吃乳制品、豆制品、鱼虾蛋类、瘦肉等食物。
二、注意营养平衡
孕妇需要平衡的摄入碳水化合物、脂肪、维生素和纤维素等营养元素。可以多吃粗杂粮、蔬菜水果、坚果种子和豆类等食物。
三、戒烟戒酒
烟酒会对胎儿造成极大的危害，容易导致流产、早产、低体重儿等情形。因此，孕妇在孕早期需要戒烟戒酒，保证胎儿的康健发育。
四、多喝水
孕妇在孕早期需要多喝水，以保证胎儿的正常发育和孕妇身体的正常代谢。可以在空腹时喝一杯温开水，天天要喝足够的水。
五、注意饮食卫生
孕妇在孕早期需要注意饮食卫生，制止食用生冷、重口胃等食物。可以多吃易于消化的食物，制止诱发孕吐、腹泻等情形。
