围绝经期是指女性进入绝经前后的一段时间，包括45岁前后的2-8年和50岁前后的2-3年，也就是产生更年期前后的阶段。
随着女性年龄的增长，卵巢功能逐渐退化，卵巢激素水平不再稳定，引起生理变化和心理压力，出现的多种反应就是围绝经期症状，如烘烤感、盗汗、易怒、疲乏无力等。此外，围绝经期还会出现骨质疏松、尿失禁等问题。
为了缓解围绝经期症状，可以从以下方面入手：
- 保持心情舒畅，避免压力过大。
- 坚持适量运动，如跑步、散步、瑜伽等。
- 保持健康的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜水果，控制高脂、高糖的食物摄入。
- 定期进行体检，对于骨质疏松等问题应定期检查。
