防晒霜是日常护肤品中必不可少的一种，而我们常常听到的SPF指数是什么意思呢？今天我们就来揭秘一下。
SPF，即Sun Protection Factor的缩写，中文翻译为“防晒指数”。它是一种衡量防晒霜对UVB辐射防护能力的标准。SPF指数越高，代表着防晒霜对UVB辐射的防护能力越强。
例如，一个SPF30的防晒霜，相较于不涂防晒霜，可以让你的皮肤多承受30倍的UVB辐射，延长你在阳光下的暴晒时间。但是需要注意的是，高SPF值并不代表可以放心长时间暴晒，仍然需要适当的补涂。
此外，SPF指数只表示对UVB辐射的防护能力，并不能反映对UVA辐射的防护能力。因此，在购买防晒霜时，我们还需要注意是否标注了“Broad Spectrum”或“全谱防护”，以确保对UVA辐射也有良好的防护效果。
总的来说，选择适合自己的防晒霜，根据日常活动和阳光强度来决定SPF指数。在户外活动时，尽量避免在太阳高照时暴露在阳光下，配合使用遮阳帽、太阳镜等物品，多喝水，保持皮肤的水润。
