现在的社会加倍注重康健，许多人选择到健身房举行减肥运动。然则，你知道吗？只有在正确的方式下，减脂才气事半功倍哦！
以下是一些常见的减肥误区，让我们来看看：
- 只做有氧运动：这是最大的减肥误区之一。只有靠有氧运动，只会让你的体重下降，然则你的体型着实没有太大变化。以是一定要和无氧运动一起举行。
- 健死后可以暴饮暴食：这也是许多人的误区。健死后一定要注意饮食，削减高热量的食物，多吃卵白质和蔬菜水果。
- 只追求有氧运动的时间：总的来说，每次的运动时间不应该跨越2个小时。由于这样反而会让你的身体处于一种过渡性疲劳状态，并欠好。
- 同时举行多种器械训练：这是许多人常犯的错误。实验着专注于一种器械训练，由于这样会更容易使肌肉获得磨炼，进而到达减肥的目的。
在正确的指导下，我们健身的收获是很显著的。不要由于一些错误的减肥习惯让自己的起劲付之一炬，保持耐久、科学的减肥设计，你会发现减肥全方位的变化。
