你是不是每天都吃炸鸡、薯条、快餐等高热量、高盐、高糖的食品？抽时间吃一顿营养餐是不是已经变得越来越难？这些饮食习惯会增加我们患上多种疾病的风险。上一页提供给大家各种类型的健康饮食知识，接下来我们聊一聊不良饮食习惯对身体健康的危害。
1. 肥胖问题
过量摄入热量和脂肪多的食物，体内脂肪积累就会增多，导致肥胖。而肥胖不仅会影响美观，更重要的是带来身体健康方面的危害：心血管疾病、脂肪肝、糖尿病、高血压等。
2. 营养不平衡
经常食用快餐、零食等高热量、高油脂的食品，会导致我们缺乏蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，影响身体的免疫力、记忆力、肝肾功能，甚至会引发贫血等症状。
3. 增加患病风险
不良饮食习惯与多种慢性病的发生直接相关。例如，肥胖是心血管疾病的危险因素；过量食用甜食会导致糖尿病、肥胖等；辛辣、腌制食品会引起肠胃问题等。
我们必须意识到，形成良好的饮食习惯对于我们的身体健康非常重要。要注意膳食均衡，避免过量摄入热量和脂肪多的食物，增加蔬果、蛋白质、整谷类等多样化的饮食。良好的饮食习惯可以让我们远离各种疾病，享受更健康的生活。
