二十四节气养生是中华民族传统的养生保健之道，它将一年四季的气候变化和生物周期分为二十四节气，诠释了人与自然和谐共处的理念，被誉为“中华民族的瑰宝”。现代人因为工作、环境等原因，生活方式发生了根本性的改变，影响了我们受节气影响，遵循自然规律的能力，需要通过传统文化的智慧和现代科技的力量来提升健康水平。
在建立健康养生的意识后，如何更好的按照二十四节气养生呢？春分和秋分的早晚温差较大，要注意保暖，因为寒湿过多，肾功能容易受到伤害。夏至和冬至时，气候转换骤然，需注意保护精神，避免劳累过度和情绪波动大。在气温转换季节，例如冬去春来、夏季凉爽时需要增强抵抗力，多吃富含蛋白质、维生素、微量元素、矿物质及碳水化合物等营养成分的食物，如家禽、鱼、蛋、奶制品、豆制品、蔬菜水果、谷类及其制品等。
现代生活我们经常会出现睡眠不足，情绪压力大，因此运动养生是必不可少的，不仅能锻炼身体也能缓解情绪，跑步、瑜伽、健身、太极等养生方式受到很多人的追捧。
二十四节气养生需要我们长期坚持，需要的完全包括营养、运动、心理等一系列因素，不过人与自然和谐共处，才是保持身体健康的根本之道。希望大家在互联网的帮助下，掌握二十四节气养生全貌，根据自身具体情况有意识的选择适合自己的方法，坚持不懈的进行养生，健康明天从现在开始。
