孕晚期由于身体重心前倾、子宫增大、翻身不便等原因，很多准妈妈会遇到睡姿不适的问题，那么应该如何调整睡姿呢？
1.侧卧姿势最佳
孕晚期建议采用侧卧姿势睡觉，左侧或右侧都可，因为这种姿势可以减少子宫对腹腔内脏及下腔静脉的压迫，有利于胎儿的生长发育。
2.搭枕头辅助
为了确保睡姿的正确，可以利用枕头辅助。建议在膝盖间、背后及肚子下面分别垫上一个枕头、抱着一个枕头睡觉，有助于保持侧卧姿势，并使身体得到更好的支撑。
3.避免平躺睡觉
孕晚期避免平躺睡觉，这个姿势对孕妇的危害性比较大，可能会增加妊娠期高血压的危险，同时容易导致肝、肾、腹腔等器官的压迫，可能会引发胃灼热、呕吐、腹泻等不适症状。
4.注意调整枕头高度
在安放枕头过程中，需要注意枕头的高度，尤其是睡觉时安放肚子下面的枕头，不能过高或过低，否则会影响孕妇的呼吸质量。
总的来说，采用侧卧姿势并合理辅助枕头、慢慢地翻身，可以缓解睡姿不适的问题，保护自己和胎儿的健康。
