后脑勺痛是我们生活中的常见问题之一，为了避免出现这种情况，我们首先要了解后脑勺痛的原因。
原因
1.姿势不正确
长时间低头工作或玩手机，头部向前倾，颈椎处于不自然的状态，会加重颈椎负担，导致后脑勺疼痛。
2.生活作息不规律
失眠、长期熬夜等不良习惯直接影响到生理机能的紊乱，从而引发脑神经的紧张和失衡，进而导致后脑勺痛。
3.疾病引起
慢性头痛、颅内肿瘤、颅脑损伤等都有可能引起后脑勺疼痛的现象，需要就医诊治。
预防
1.合理安排工作和生活
每日工作和学习时间不要过长，适当休息，保证充足睡眠时间，保持良好的作息习惯。
2.正确坐姿和站姿
长时间工作、学习，要保持正确的坐姿或站姿，适当活动身体，松弛肌肉，防止颈椎疲劳累积，导致后脑勺疼痛。
3.加强锻炼
适当进行体育锻炼，加强锻炼肌肉，增强体质，提高身体对各种不良因素的抵抗力。
4.心理调节
注意保持心情舒畅，不要过于紧张、焦虑的情绪。
