有人可能会觉得，凉粉这种传统的中国小吃，应该不可能含有很高热量。但是实际上，凉粉的热量也是有一定的，并不能完全算得上低热量食品。下面，我们就来看看凉粉的热量到底有多高吧。
首先，我们需要知道的是，凉粉的热量主要来自淀粉质。每100克干凉粉中，淀粉质含量大约在70~80克之间。而淀粉质的热量是每克4千卡。也就是说，每100克的干凉粉，含有280~320千卡的热量，相当于2个馒头的热量了。
当然，这并不是说凉粉就是高热量的食品。因为在制作过程中，凉粉会加入到豆腐脑等低热量的食材制成，热量也相应会降低。而且，我们通常食用的凉粉也不可能有那么多。近几年，很多地方还出现了低糖、低卡的凉粉，更是适合想要控制热量的人群食用。
不过，如果你想在饮食中尽量减少热量摄入，建议还是少吃为好。在炎炎夏日里，凉爽口感的小吃自然是很诱人的，但是适量就好。毕竟，只有注意食量和健康饮食，才能保证身体健康哦！
你知道吗？一个碗的凉粉的热量可能超过一碗米饭！
凉粉是夏季消暑的必备，可是你知道吗？虽然凉粉看起来清爽低卡，但是实际上，一碗凉粉的热量可能会比一碗米饭还高！据调查，一碗普通凉粉的热量大约为300-400卡左右，而一碗米饭的热量只有200-300卡左右。原来，凉粉的高热量来自于它的主要原料—淀粉。淀粉是由大量葡萄糖分子组成的复杂碳水化合物，摄取过多会增加身体的能量储备，导致脂肪堆积，容易发胖。因此，作为夏季消暑佳品的凉粉，在选择时还是需要把握分量，适量为宜。本文配图来自于https://source.unsplash.com/460x305/?noodles，图片展示了一碗诱人的凉粉，让人垂涎三尺！凉粉的热量究竟有多高，吃了会不会让你发胖？
凉粉是夏季常见的美食之一，无论是当做主食还是小食，都是一道非常受欢迎的美食。但是，很多人担心凉粉热量高，吃了会不会让自己发胖呢？
其实，凉粉热量并不高，一份50克的凉粉只有30卡路里的热量，而且凉粉几乎不含脂肪和胆固醇，所以即使凉粉做沙拉或拌面的时候加了油和酱料，热量也不会太高，而是低脂低热量的美食。
此外，凉粉中纤维素含量较高，容易产生饱腹感，能够避免过度进食，从而帮助减肥，对于想要控制体重的人来说是很不错的选择。
总之，凉粉的热量非常低，食用也不会使人发胖，而且凉粉口感清爽可口，含有丰富的膳食纤维，对身体非常有益。
