现代生活上我们总是忙忙碌碌，想要减肥瘦身的计划却总是拖拖拉拉。现在教你一些科学方法，让你轻松瘦身。
首先要从饮食上下手，可以适量增加蔬菜水果的摄入量，同时控制主食和脂肪的摄入。除此之外，还需要多喝水，有利于新陈代谢、排毒、减肥。此外，不要在饭后立即坐下或躺下，可以散步等运动方式来促进消化。
其次，每天坚持运动。选择适合自己的运动方式，例如跑步、跳绳、游泳等。每次的运动时间也不必过长，可以通过跑楼梯、登山、快走等方式随时加入锻炼。
最后，建立好自己的生活规律，保证足够的睡眠和正常的生活作息，这也是促进瘦身的一个关键因素。
