到了秋季，天气干燥，很多小伙伴们特别容易开始疯狂吃东西，但是吃什么才能让我们更快地长胖呢？
其实，想要快速增重不是件容易的事情，不过在这里，小编推荐几种最易致肥的食物，让你短时间内长膘盈身吧。
1.坚果类食品
每天适量吃一些坚果类食品，可以增加你的蛋白质和脂肪的摄入，对于增加体重是相当有帮助的。同时，坚果类食品也具有让人产生饱腹感的效果，可以帮助你克制不必要的食欲。
2.高蛋白质的肉类食品
选择多样的高蛋白食品，比如鸡肉、鸭肉、红肉、海鲜、蛋类等肉食品。你可以通过加入调味料和烹饪技巧来制作多样化的肉类食品。
3.高热量的油脂类食品
高热量的油脂类食品如巧克力，肉干，肉脯等都是增加体重的好选择。但是食用高热量的油脂类食品不要过度，以免出现不适症状。
4.饮品
饮品一般不会带来太多的饱腹感且能够快速补充热量，尤其是饮用高糖饮料是非常容易胖身体的做法。
总的来说，想要长胖最重要的是增加卡路里的摄入，不过千万不要过量，以免影响健康。吃饱饭、运动多多，才是最肥人的正确姿势！
