甲状腺功能减退症，俗称甲减，是一种生活中相对普遍的疾病。对于已被诊断为甲减的病人来说，如何能够自愈，提升身体健康，是每个病人所关注和追求的。
下面介绍甲减自愈的10个最佳方法：
1. 加强锻炼，适度提升心率，如跳绳、慢跑等。
2. 周期性断食，用间歇性断食的方式促进身体器官自我修复，降低甲状腺疾病的严重程度。
3. 增加饮水量，排泄身体里的代谢废料和毒素。
4. 饮食上多吃富含抗氧化剂的水果蔬菜，如胡萝卜、柿子椒、紫甘蓝、韭菜等，适当减少热量过高的食品。
5. 补充足够的营养物质。富含碘、锌、硒等微量元素的食品，如海带、紫菜等，这些微量元素对甲状腺有着非常重要的作用。
6. 减少焦虑和压力，通过冥想、休息和舒缓的音乐等途径，改善身体和心理状态。
7. 保证足够的睡眠，夜晚10点前睡觉，早上6点前醒来，有助于恢复身体机能。
8. 停止吸烟和饮酒等对身体有害的习惯，改善生活方式。
9. 积极治疗寒湿病，因为甲减患者更容易发生关节疼痛、肌肉酸痛等症状。
10. 规避放射性物质，避免高剂量的放射线吸收。
以上就是10个最佳甲减自愈方法的详细介绍，如果你正在为甲减困扰，可以尝试其中的一些方法，相信一定会对你的健康产生积极的影响。
