现代人生涯压力大，经常感应疲劳和紧张。为了保持身心康健，我们需要学会缓解压力，放松心情。下面先容五种有用的方式。
运动磨炼：适当的运动能够辅助释放紧张的情绪，调治身心状态。可以选择慢跑、瑜伽、太极等有氧运动，也可以选择篮球、乒乓球等团体运动，通过运动让身体放松，心情愉悦。
呼吸放松法：闭上眼睛，深呼吸数次，只管用鼻子吸气，用嘴巴呼气。深呼吸能够增添身体氧供应，缓解紧张情绪，使心情太平。
社交互动：与亲友交流相同能够涣散注意力，减轻压力。可以约同伙一起聚餐、看影戏，相互倾吐心事，配合放松心情。
放松音乐：听音乐是一种很好的放松方式。选择舒缓的音乐，调整情绪，纾解压力。可以通过耳机听音乐，独自陶醉其中，享受音乐带来的愉悦感。
自我放松：找到适合自己的方式举行自我放松。可以是阅读一本喜欢的书籍、看一部轻松的影戏、泡个澡或者喝杯热茶。每个人的放松方式差异，选择适合自己的方式来缓解压力。
以上是几种有用的缓解压力、放松心情的方式。希望人人能够凭证自己的情形选择适合自己的方式来放松身心，保持康健心情。
