工作与生活中，我们难免会遇到紧张的状况，感觉时间过得太快无法掌控。那么怎么办呢？以下是几个建议：
1. 慢慢呼吸
当你感到紧张或焦虑的时候，你的呼吸频率会加快。尝试在数秒内慢慢地深呼吸几次。这可使你开始放松，帮你恢复内心的平静。
2. 重新评估你的时间
在工作或日常生活中，我们总是感觉时间不够用。但是，如果你花几分钟的时间优先考虑未来几个小时或几天的安排，你可以更有效地利用时间。列出你的任务，确定每项任务的重要性和优先级别。
3. 留下纪录
将事情写下来，更好地管理你的时间。将每个任务和每个阶段的目标与行动归档，以便随时可以查看。这也有助于预测未来的时间表。
4. 让时间慢下来
当你遇到紧张或感觉时间过得太快无法掌控时，只需要从外界切换一会儿。听听音乐，跑步或做一些休闲活动可使你缓解内心的压力。
