很多人经常会听到“压抑”这个词，那么压抑的含义是什么呢？有些人会将压抑和抑郁作为同一种情绪体验，对此我们要进行澄清，压抑与抑郁是两个不同的概念。
起初，你可能只是情绪低落，精神不振，但其实这些情绪你都无法明确表达。就这样，不振的情绪在你体内积蓄，压抑的情绪会长时间的得不到宣泄而变得更加强烈。慢慢地，情绪可能会变成强烈的愤怒和嫉妒。而抑郁则指一种更持久的情感，是一种长时间被挤压和无助感的情绪体验，可能是因为内在的生理化学原因或事件的长期压力，而体验悲伤、沮丧、无望和绝望等负面情绪。
当人们感到压抑的情绪时，需要抓住机会寻求释放自己情绪的办法，而释放情绪的方式有很多，例如运动、聊天、听音乐、打电话等等，这些都可以帮助我们缓解压抑情绪。当然，如果情绪十分强烈、自己也无法解决的时候，一定要尽快找医生帮助，避免出现更严重的情况。
