随着现代人生活方式和饮食习惯的改变，越来越多的人陷入了肥胖的泥潭。那么如何减肥呢？今天我们请来了养生专家为大家介绍一种非常有效的健康减肥方法——日加一笔。日加一笔，就是每天生活中做出一个小小的改变，但是长期坚持下去，会在你的身体和生活中不断积累起来。换句话说，这是一种长期的生活方式，而不是一种暴力的减肥法。比如说，你可以每天喝一杯绿茶，每天走路20分钟，每天拒绝吃零食等等。这些看似微不足道的小改变，其实会在长期的时间里为你带来非常明显的效果。而且，日加一笔不会对身体造成任何伤害，也不会造成太大的压力，非常适合各种人群。
