许多人可能会想，篮球是一项高耗能的运动，打篮球当然能减肥了！事实真的如此吗？
我们都知道，体重的上升是因为能量的摄入大于消耗，而减肥就是想使能量消耗大于摄入，而打篮球当然也可以达到这个目的。
打篮球是一项有氧运动，可以有效提高心肺功能，加快身体的新陈代谢，消耗大量的热量。根据耗能公式，一个人在打篮球过程中的消耗能量=1.05×每分钟的基础代谢×运动强度系数，通过公式我们可以看出，打篮球消耗的热量是相当可观的，短时间内可以消耗大量的脂肪，没有跑步枯燥，也可以锻炼到多个肢体，摆脱单调的运动方式。
当然，打篮球瘦身也要看具体情况，如果想要达到很好的去脂效果，每周至少需要坚持3次打篮球的训练才可以。另外，打篮球时，要注意的是适度。如果运动量过大，容易出现运动风险，对身体造成伤害。
