嗓子痛是我们经常会遇到的问题，而且让人十分的难受。那么当我们遇到嗓子痛时应该怎么办呢？下面介绍一些方法可以有效的缓解嗓子痛。
1. 喝温水
喝一些温水可以有效的舒缓嗓子痛的不适感。如果加上一些蜂蜜、姜片或者檸檬片就更为有效了。因为它们都能够起到杀菌、消炎的作用。
2. 盐水漱口
盐水漱口可以有效的清洗口腔细菌，并能帮助杀灭炎症。准备一些温水，加上半勺盐，充分搅拌后用来漱口。
3. 保持喉部湿润
在嗓子干燥时，喉部就容易出现刺痛的感觉。可以通过吸氧气、使用加湿器等方法来保持喉部湿润。
4. 糖浆
市场上有很多种药店专业推荐的止咳糖浆，可以帮助缓解嗓子痛的不适感。特别是含有茶树精油的止咳糖浆，可以更加有效的止咳，缓解咽喉肿痛。
告别嗓子痛，从做好4个好习惯开始！
告别嗓子痛，从做好4个好习惯开始！
嗓子痛是一种常见的症状，让人非常不舒服，甚至影响到日常生活和工作，特别是在干燥的秋冬季节，许多人容易遭受嗓子痛的困扰。下面我们就来谈谈如何摆脱嗓子痛的困扰。
1. 多喝水
喉咙处于干燥、缺乏水分的状态下容易引起嗓子痛发作。因此，在白天一定要保持喝水的习惯，增加喉咙和身体的水分。
2. 食物清淡
长时间食用辛辣、刺激性食品或汤汁过于浓厚的食物，会对喉咙造成刺激，直接导致喉咙肿痛。所以，为了避免喉咙不适，应该少吃辛辣食品，一定要保持食物清淡、健康。
3. 避免接触有害气体
长时间在空气不好的环境中工作，容易吸入有害气体，长期受到刺激就会引起喉咙肿痛。因此，平时要注意呼吸道防护，尽量不待在空气污浊的地方。
4. 吸入蒸汽
喉咙处于干燥、缺乏水分的状态下容易引起嗓子痛发作，这时我们可以吸入蒸汽来缓解喉咙不适。比如，可以经常烧开水，将水气吸入喉咙，同时起到清洁口腔的作用。
以上就是关于嗓子痛的几个好习惯，希望能帮助大家解决困扰。
