嗓子哑了人人都市遇到，作为一种常见的症状，可能会带来许多烦恼，好比影响一样平常事情和生涯，而且许多人还会误以为喉咙疼痛就是嗓子哑了，着实否则，真正的嗓子哑了是由于声带有问题。
那么，嗓子一旦哑了怎么办呢？下面就为你推荐10种快速缓解嗓子哑的方式。
1.多喝水
若是你的嗓子哑了，大量喝水是很重要的。由于这样可以保持体液平衡。若是体内有足够的水分可以缓解喉咙不适感，而且辅助稀释痰液，减轻喉咙刺激。
2.咽喉含片
咽喉含片通常都含有薄荷和蜂蜜等因素，可以有用地缓解喉咙不适感。若是不利便买含片的话，也可以使用蜂蜜或者梨汁取代含片。
3.热盐水漱口
用热水融化适量的食盐，可以减轻喉咙不适感。热盐水有杀菌的作用，对于缓解咽喉肿痛有辅助。
4.姜汁蜂蜜水
把姜切成片或者捣成泥，放入开水中，再加入适量的蜂蜜，搅拌平均即可服用。姜汁有助于促进循环，缓解咳嗽及伤风引起的嗓子哑。
5.削减刺激性食物的摄入
引发喉咙的食物许多，如辣椒、生姜等，这些食物会导致喉咙不适，以是当喉咙哑了的时刻，就要削减这些食物的摄入。
6.制止太过使用嗓子
若是事情或者生涯中需要大量用嗓子，好比说语言唱歌等，就需要注意护卫嗓子。太过使用嗓子会导致喉咙紧张，久而久之会导致嗓音变得不清晰。
7.多吃高卵白食物
若是你的嗓子哑了，可以多吃一些高卵白食物，好比鸡蛋、鱼、肉等，这些食物有助于促进声带细胞的再生和修复。
8.平时注意喉部调养
平时需要注意喉部调养，可以定期保持喉部的卫生，制止烟酒的摄入，可以多喝水或者吃一些含水果的食物。
9.静音休息
若是嗓子哑了，休息是很重要的，需要静音休息。可以使用眼部保湿液或口腔含片来辅助缓解疼痛。
10.药物治疗
若是自己的嗓子仍是欠好转，就应该去医院看医生，医生会凭证病情开具合适的药物，缓解嗓子不适感。
以上是关于嗓子哑了怎么办的十种方式，希望对人人有所辅助。
