美白是许多人对肌肤的追求之一，不仅仅是脸部，全身的肌肤也同样需要美白照顾护士。下面我们将先容一些科学可行的全身美白方式。
1. 食物美白
通过饮食来改善肌肤的美白是一种康健又有用的方式。某些食物富含抗氧化剂、维生素C和多酚等因素，可以抑制玄色素的天生，调治肌肤色素默默。例如橙子、柠檬、西红柿、番茄和绿叶蔬菜等。此外，适量饮用绿茶也有助于辅助肌肤美白。
2. 防晒
紫外线是导致肌肤玄色素天生的主要缘故原由之一。以是，全身美白不行或缺的一步就是做好防晒事情。无论是户外流动仍是室内事情，都建议涂抹防晒霜。最好选择SPF指数高、广谱防晒的产物，并凭听说明正确使用。
3. 适度运动
适度的运动可以促进血液循环，增添新陈代谢，辅助肌肤排毒。经常加入户外运动，让身体的新鲜氧气充实与肌肤接触，可以改善肤色，到达全身美白的效果。
4. 合理的沐浴
经常做温水泡澡和推拿可以促进全身血液循环，加速新陈代谢，清扫体内的毒素，使肌肤加倍细腻滑腻。使用具有美白效果的沐浴露、洗衣皂或浴盐也有助于白皙肌肤的恢复。
5. 平均补水
给予肌肤足够的水分，对于保持肌肤的水润和白皙异常重要。适量的饮水，天天至少8杯水，辅助肌肤代谢废物和保持弹性。同时，使用含有保湿因素的身体乳液或霜，平均涂抹全身，增强肌肤保湿能力，辅助全身美白。
6. 纪律作息
保持纪律的作息时间，保证富足的睡眠，是获得全身美白的要害。睡眠不仅能够辅助肌肤获得休息和修复，还能够增强肌肤的光泽和弹力，使肌肤加倍亮白有光泽。
