喝水减肥是不少减肥人常用的方式。水可以增加饱腹感，促进新陈代谢，有助于减肥。但是，喝水减肥也不是可以随便喝的。下面介绍一份针对喝水减肥者的时间表，帮助你更好地利用水减肥。
早晨：一杯温水
空腹时喝这一杯温水，可以给身体补充水分，提高新陈代谢。你也可以稍微挤一点柠檬汁或者生姜汁进去，让水更加有味道。
早餐前：一杯热水
喝一杯热水，可以通过增加血流量，促进消化，加速身体代谢。
午餐前：一杯水
在中午前喝一杯水，可以帮助你摄入更少的卡路里。此外，喝水可以让你的胃部有足够的时间来消化，使你能够在饭前感觉到更饱。
下午茶：一杯果汁
下午一杯果汁，可以帮助你补充能量，促进身体代谢，保持饱腹感。
晚餐前：一杯暖水
在晚餐前喝一杯温水或者温茶，可以增加饱腹感。同时，如果你坚持晚餐前喝一杯温水，还可以防止你在晚餐时过度吃东西。
睡前：一杯温牛奶
在睡前喝一杯温牛奶，可以增加睡眠质量。同时，牛奶是富含蛋白质和钙质的饮品，可以帮助你减肥，维护胃肠健康。
