血管的健康直接关系到我们身体的健康状况。随着生活水平的提高，我们的生活习惯也越来越不健康，血管问题似乎越来越严重。怎样保护我们的血管健康呢？以下是几点提醒：
1.饮食要调理。高脂、高盐、高糖的食物会增加饱和脂肪酸含量、恶化血脂、血压及血糖水平，因此我们应该多吃新鲜水果蔬菜、全谷类食物、少吃油炸食品、零食等。
2.坚持运动。适量的运动有助于增强心脏、肺部和血管功能，抵抗身体寿命的生理衰老进程。适应症广，只要你喜欢，从慢跑、打羽毛球、每天上下楼梯、到太极、瑜伽等基本上都是对血管有益的。
3.戒烟限酒。吸烟和饮酒对血管健康有很大的害处，戒烟、限酒不仅能减轻血管负担，还能保护全身血管的健康。
生活中保护血管不仅仅是我们长寿重要的保证，更关系到健康快乐。以上措施做好了，我们的血管也就健康了!
