健身，听起来简单易行，真正动起来，你就会发现它对自律程度和毅力的要求实在高。但今天我们分享的这种健身方式，可以让你摆脱原有繁琐的锻炼方式，尽快燃脂塑形，更重要的是可以让想练习的人足不出户就可以练习到，那就是练习瑜伽。
瑜伽是一种不需要太多体力却不简单的健身方式，只需准备一块瑜伽垫和一套宽松服装就可以上手。关键在于瑜伽的练习过程，以呼吸与动作的结合为基础，强调力量、平衡、协调、灵活、缓解压力和放松等多方面技能的训练。
在家练习瑜伽不仅不用抬头对着墙壁练，还可以通过电视、网络等渠道找到专业的指导，始于足下，快来练瑜伽吧！
