六字诀是指：“早睡早起，气足神充。”这其中蕴含了保持健康的重要方法，也是我国非常有价值的传统健康文化遗产。
“早睡早起”大家耳熟能详，这是由于人的睡眠是非常重要的一种生理状态，贯穿我们整个人生的时间，起到了人体生命活动的维护；此外睡眠还能够增强我们的记忆力、提高免疫力等，在现代快节奏的生活中，很多人却因熬夜以及追电视剧、打游戏、刷微博等原因破坏了原本的生理规律，从而给身体带来损害。
“气足神充”则是提醒我们需要注意“呼吸”这个动作，当我们深呼吸时，不仅可以让身体得到大量的氧气滋养，也能够帮助我们缓解自我情绪，抚平内心的不安和疲惫，提高身体免疫力。
所以，无论健康或是生活中，都需要我们遵从六字诀的规律，学会规律的生活，才能够保持身体的健康与平衡。
掌握六字诀，让你事半功倍
六字诀，作为中医界的一段金言，深受人们的推崇，因其简短，精辟，却对人体有着巨大的作用，是中医初学者必须掌握的诀窍。
六字诀，一共六个字“运气调和肝”，出自李东垣《证治准绳》，意思是：气是灵气，调和指调理、使平衡的意思，肝则是脏腑之一，是人体藏阴之脏。
但李东垣的这一诀窍，可不是表面上这么简单，它有着深层次的解释。
解释
“气”指阴阳两气的平衡，“调和”指调整阴阳两气的平衡，安和身心，“运气”则指使气血顺畅自然流通，在此基础上避免疾病的发生。气从肝发，强调肝的重要性，平衡肝的功能也就能调和全身的气血。
应用
六字诀可以应用于很多疾病的调理之中，如用于失眠等身心不适的人群调理吸氧方案，对于缓解疾病症状，增强身体免疫力都有着很好的意义。
在这里，我们需要注意，六字诀并不是用于代替疾病的药物，而是作为辅助治疗的方法，搭配中医的针灸、草药疗法，可以取得更好的效果。
学武之人必须掌握的六字诀
学武之人，最重要的是要掌握好基础功夫，而六字诀则是武术基础中至关重要的一部分。
六字诀，是武术中的口诀，由“虚、实、快、慢、进、退”六个字组成。这六个字看似简单，实则深刻。
虚实
指身法应虚灵，腰胯要实牢。身体换向要先虚后实，以迅猛之势突出攻击。
快慢
快则要突然，慢则要沉着。身法快要像闪电般，慢要像山涧般，将不同的速度融为一体，可发挥出无穷威力。
进退
进退要快，像猫捉老鼠一样。进退之间要协调，要有一个完美的节奏感，这样才容易掌握失衡。
在武术中，掌握好六字诀，可以使身法更加灵活，技法更加娴熟。因此，学武之人必须牢牢掌握这一基础功夫。
