今年的中伏将持续20天，炎热酷暑让人难以忍受，严重时还会出现中暑的情况。那么如何防止高温中暑呢？
很多人在出门前都会喝上一杯冰水，认为这样可以消暑。其实这种做法是错误的。喝冰水会让人的胃肠受到刺激，导致身体产生反应，加快了身体的新陈代谢，进而导致身体的散热不足。建议大家在出门前，喝一杯凉开水或者茶水。
此外，保持室内通风是非常重要的。如果允许的话，可以在室内种上一些绿色植物。绿植可以通过蒸腾作用吸收室内的热量，达到降温的效果。
在户外运动的时候，一定要注意防晒。尤其是从10点到16点这个时间段，紫外线的强度最大，出门前一定要涂抹防晒霜，系上帽子，遮阳伞算上更好。
还有一种简单而实用的防暑措施 —— 碱性饮食。中医认为，食物是有酸性和碱性之分的，在食物中，有一些是碱性食物，如丝瓜、冬瓜、西瓜、桑葚等，这些食物能够中和体内的酸性物质，形成微酸性体质。碱性食物能促进身体新陈代谢、分解体内酸性物质、净化血液、加速排泄过多的酸性物质，还能促进肠胃蠕动，清洁肠胃，达到减轻体内热量的效果。
今年中伏炎热难当，建议大家注意安全，采取上述措施，防止高温中暑。
本年度中伏时间破纪录，将持续20天！
据天文学家预测，今年中伏将于7月17日开始，并将持续20天左右。在这段时间，气温骤升，酷热难耐，给人们的生活与工作带来很大的不便。
中伏是中国传统的二十四节气之一，通常出现在农历七月中旬，是一年中最热的时候。由于太阳赤道上方直射，大气环流增强，地面温度也随之上升。
在这期间，人们应当注意防暑降温，避免在中午高温时刻外出，多饮用水、清凉饮料等。同时，注意口腔卫生，避免食用过热过辣的食物，保持室内清爽，减少户外运动等。
中伏的到来，也使得人们对于全球气候变暖现象愈发关注。长时间高温不仅影响人们的身体健康，而且对于农作物等生态环境也造成很大的威胁。希望大家都能够注意健康，为环境保护贡献一份力量。
今年中伏将持续20天，如何应对？
据气象局数据显示，今年中伏将从7月17日开始，一直持续到8月15日。这意味着我们将会经历整整20天的高温酷暑。对于这样的高温天气，我们应该如何应对呢？
第一，我们需要注意合理饮食。酷暑天气容易导致人体水分流失，所以我们需要多喝水，多吃水果和蔬菜，尽量避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，以免给身体带来更大的负担。
第二，注意日常生活中的防暑降温措施。在室内，我们可以通过打开空调、电扇等来降低室内温度；在室外，我们可以佩戴遮阳帽和墨镜，使用遮阳伞，穿着宽松透气的衣服，少在烈日下暴晒。
第三，注意劳逸结合。在高温天气下，我们需要尽量避免长时间的户外工作和运动，可以调整工作和生活规律，增加休息时间，避免疲劳和中暑。
在这个高温的夏天，让我们一起采取措施，保持身体健康！
