身体紧张的状态在现代社会已经成了人们生活中常见的现象，在面临工作，考试和面试等很多情况下人们都会感到内心的不安。
下面是一些缓解身体紧张的建议：
- 仔细规划自己的时间。一个合理的计划可以有效的避免因为赶时间而出现情绪波动的情况。
- 多练习深呼吸。深呼吸可以有效的缓解身体的紧张状态，帮助我们从焦虑和不安中恢复过来。
- 调整自己的身体姿势。合理的身体姿势可以使人感到更加自在，放松。
- 给自己足够的休息和时间。通过睡眠和愉快的娱乐活动可以让我们的身体和心理状态恢复到最佳状态。
以上是一些可以缓解身体紧张状态的有效方法，希望对大家有所帮助。
