孕晚期是所有孕妇都比较注重的一个期段，其中睡姿是非常重要的一项。孕晚期，妈妈们不仅要关注自己的睡姿，还要关注胎儿是否处于最佳的位置。所孕晚期的睡姿如果不当就会影响到孕妇和胎儿的健康。因此孕妈妈要在孕晚期珍惜每一次睡眠，好好选择睡眠的姿势。
1.左侧卧位
这是孕妇孕晚期最理想的睡姿。适当偏左侧，能保持子宫与胎儿处于最佳的状态，减少压迫，让胎儿舒适。而且左侧卧位能使肾脏得到更多的血液，保障妈妈自己的健康。
2.右侧卧位
和左侧卧位比较起来，右侧卧位是次优的，但整体比其他姿势要好。右侧卧位虽然会对胎儿与子宫产生一定程度的压迫，但是对孕妈妈来说至少是一个较为轻松的姿势，对于孕妈妈来说很难一整晚左侧趴着睡，因此以右侧卧位为选择也不是完全无法接受。
3.俯卧位
孕晚期，俯卧位是不可取的睡姿。因为俯卧位可能会压迫孕妈妈的主动脉，导致氧气供应不足，造成孕妈妈身体不适。而且，俯卧位对胎儿的压迫更大，容易引起胎盘早剥、胎儿窘迫和萎缩。
4.仰卧位
孕妈妈要尽量避免仰卧位睡眠，特别是孕晚期。因为仰卧位会压迫孕妈妈的大血管，影响血液循环，对肝、子宫、胎盘等器官产生压迫，而且容易导致胎位不正，增加难产的风险。
孕晚期的妈妈们在睡姿时一定要注意，选择左侧卧位为最优先的选择，右侧卧位为次优选择。尽可能避免俯卧位和仰卧位。照顾好自己和孩子，才能保证产后的健康。
孕晚期该如何选择正确的睡姿
孕晚期，妈妈们需要更加注重性别，尤其是睡姿。一个良好的睡姿可以帮助减轻妊娠反应、预防疲劳、舒缓身体的疲劳等一系列问题。下面给你介绍一下孕晚期正确的睡姿。
侧卧睡姿：侧卧睡姿是孕晚期最好的睡眠姿势之一，尤其是左侧卧姿。这个姿势有利于血液循环，增加胎儿及母亲心脏血液流动量、缓解胃肠道压迫和腰酸痛等问题。
俯卧睡姿：不推荐这样的睡姿，因为孕妈妈很难保持舒适的身体姿势，而且抬头、转身的动作也会很困难，还会妨碍胎儿正常发育。
仰卧睡姿：孕妈妈也应避免仰卧睡姿。因为越来越大的子宫会压迫主动脉，减少心血量的输出。如果你喜欢仰卧睡姿，可以枕起来一些，通常30度以上就好了。
侧卧姿势三宝：
1.枕头：将膝盖微微向上弯曲，枕上一条枕头，缓解下腰部压力。
2.薄毯子：在膝盖中间或是大腿中间放一条或两条薄毯子，有助于保持身体平衡。
3.背垫：将枕头放在背后，以防滚到后背上，即使出现侧卧时想要换向，也可以维持正常的侧卧姿势。
好的睡姿是对孕妈妈和胎儿最好的保护。希望通过这篇文章，帮助孕妈妈们提高睡姿意识，让你的孕晚期更加健康、舒适。
孕晚期睡姿详解，哪些睡姿对宝宝有影响？
孕晚期是孕妇最重要的阶段之一，睡姿到底怎样才能保证宝宝的健康? 了解一下吧!
仰卧睡姿
孕妇在孕晚期可以仰卧睡，如果你本来就是惯用这种睡姿的话，那可以保持原状。因为仰卧睡姿可以保证血液循环，给胎儿提供充足的血液和营养及氧气。但切忌躺得太平，可以在腰下放一个小枕头，半躺着睡，舒服又安全。
侧卧睡姿
孕晚期较为推荐的睡姿就是左侧卧睡姿，这样可以不断的给宝宝提供充足的营养，但是不要长时间维持一种姿势，要有所改变且左右交替，因为长时间的静止让胎儿缺氧。
俯卧及其他姿势
孕妇在孕晚期不推荐使用俯卧位和其他睡姿，因为俯卧位压迫对宝宝的发育不利，如果长时间压迫会导致孕妇的心脏负担加重、肺部栓塞等问题，妈咪们一定要注意。
希望通过这篇文章，孕妈妈们能够了解到哪些睡姿是比较适宜的，以保证宝宝的健康成长。
