八段锦是一套具有悠久历史的健身功法，功能强大，适合各个年龄阶段的人群实践。下面，我们就为大家介绍一下八段锦全套口令，在家也能轻松锻炼，强身健体！
一、托天理三焦：双手托住虚空，缓缓抬起，至胸部高度，意念顶门百会，向前上方注视，使身体自然呼吸。 二、弓步展弓射虎：双手向前伸直，手指相扣，大吸气，两脚分开成马步，右腿前展弓射虎式，左腿尽量伸直，两眼注视前手指，慢慢深呼吸。 三、转颈拢步系盘：左脚向前迈进半步，右脚踏在地上，两手向前抬至与肩平平，头部向左缓缓转动，头转至左时，左脚缓缓跟随向左移，右脚“V”形跟随收紧，呼气。 四、单臂擎天换步：左腿向左侧踏步，同时左肘轻抬，两肩下沉，右手伸直下垂然后向上，成“擎天柱”状，右腿跟随左腿前进成弓步，吸气。 五、左右开弓调理肝气：右脚推出成马步，两手向左侧推出，左手向上右手向下，身体向右侧转动，两眼注视前手，持续呼吸，然后返回姿势一。 六、双手攀足固肾脉：两手和身体同时向右转向左倾斜，直至左手攀住左脚，右手右侧伸直向上，视线跟随右手，保持吸气状态，然后返回原处。 七、搓手盘身增气力：双手自然搓揉至产热，然后成圆形盘于胸前，缓缓转动，由左至右，再由右至左，调理气血。 八、闭式收势静心：两脚并拢，缓缓收势，两手立于体侧，注视前方，自然深呼吸数十次，缓解身体紧张状态。
