揭秘失眠多梦：原因、症状与对策
失眠多梦是指睡眠质量差、难以入睡，以及频繁做梦的一种症状。对于许多人来说，失眠多梦可能会严重影响生活质量和健康状况。
导致失眠多梦的原因众多，如压力过大、焦虑抑郁、不良生活习惯等。养成良好的睡眠习惯，如每天保持规律的睡眠时间，避免午睡过长，可以帮助改善失眠多梦。
针对失眠多梦，可以尝试一些自助方法，如瑜伽放松、冥想、温水浸泡等。对于严重阻碍正常生活的失眠多梦，建议及时就医，寻求专业帮助。
失眠多梦(揭秘失眠多梦：原因、症状与对策)
来源：环光参考网
