做舞蹈的人都知道，基本功是学习舞蹈的必修课，而在学习基本功的过程中，很多人评选出了最疼的舞蹈基本功，那么究竟是哪一个呢？
最疼的舞蹈基本功被评选出来主要是因为它的高强度和长时间的练习。许多人认为，最疼的舞蹈基本功就是拉腿。为什么呢？在舞者学习拉腿过程中，他们需要做出高抬腿，而在这个过程中，往往需要承受很大的疼痛。有些人对此也会有生理限制，无法做到完全接近于耐力极限的高抬腿。
除了拉腿外，一些舞者认为，扭腰和踢腿也是最疼的舞蹈基本功。在舞蹈中，扭腰可以让整个身体变得更灵活，但是扭腰过程中需要很好地控制力度，而练习踢腿则需要复杂而高强度的身体协调能力，甚至是全身的协调。
