近年来，咖啡已成为日常生活中必不可少的一部分，特别是在刚起床的早晨。但是，有许多女性在来例假期间出于怕咖啡导致情绪烦躁，还是选择戒咖，甚至期待赶快结束例假以便可以喝咖啡。
究竟来例假期间能否喝咖啡呢？据了解，来例假期间可以喝咖啡，但是要适量。适当引入一些咖啡因可以有效缓解疲劳，让身体得到一些提神的作用。
但如果您经常因牙齿疼痛或腹部刺痛等症状而不愿意喝咖啡，那就要注意了。在例假期间，咖啡因会产生收缩子宫的效果，且加重痛经。建议适当控制咖啡摄入量，并酌情调整饮用时间，不要在临睡前大量饮用。
总之，来例假期间可以适当摄取咖啡因，但需要注意适量，并且避免在晚上饮用，以免影响睡眠质量。建议女性可以根据自己的身体状况和感受来调整饮用量和时间，以更好地应对生活中的各种挑战。
来例假能喝咖啡吗？解密例假期间咖啡饮用的正确姿势
妇女的生理期是每个月坚持的，并且该时期大多是伴随着一些副作用的出现，让女性感到很不舒服。据美国约翰霍普金斯大学、世界卫生组织及其他超过30个国家的科学家的多项研究，咖啡因如同鸦片一样具有成瘾性，会影响大脑的内啡肽生成，将刺激物质拓宽的活动阈值，进而让身体和大脑不断感受到一种不存在的危险，从而增加了焦虑的发生机率。
所以，许多人猜想咖啡对生理期内的女性不利。实际上，科学家表示，这种推测是有争议的。在例假期间，女性大多数正常情况下可以饮用咖啡。然而，若女性患有月经疼痛、恶心、腹泻等症状，建议少喝咖啡。因为咖啡中含有的咖啡因和咖啡因酸会破坏胃肠道的黏膜屏障，刺激胃肠道平滑肌收缩，容易致使腹泻和胃痉挛，这时候喝咖啡会刺激这些反应，让状态变得更糟。
例如在过度喝咖啡的情况下改变了身体时钟，那么在例假之后如果突然不再喝咖啡，会让早上感觉不太舒服导致疲劳，所以在例假的日子里减少咖啡的摄入量，可能比较妥当。
来例假能喝咖啡吗？生理期女性要知道这些
有些女性在例假期间会感到疲倦，想要喝一杯咖啡来提神醒脑，但是又担心喝咖啡会影响身体健康。那么，来例假能喝咖啡吗？
其实，适量饮用咖啡并不会对女性健康造成太大的影响，但是需要注意的是，在例假期间饮用咖啡的时候，要注意以下几点：
1.不要喝太多：由于在生理期女性的身体内分泌系统受到影响，特别是雌激素的下降，身体免疫力较弱，因此应该控制咖啡因的摄入量。通常情况下一天不要超过两到三杯即可。
2.不要加糖：饮用咖啡时，另一个需要注意的问题是不要加糖。研究表明，糖会抑制免疫系统功能，影响身体的代谢和内分泌系统，可能会使例假期间的身体状况更糟糕。如果实在无法喝清咖啡，最好选择一些低糖的代替品。
3.可以尝试低咖啡因咖啡：这种咖啡含有较少的咖啡因，可以缓解疲劳，但是对身体影响较小。
总的来说，在女性例假期间适量饮用咖啡是可以的，但是需要注意饮用的量和方式。另外，也可以通过多喝水、多吃蔬果等方式来缓解例假期间的不适症状。
