高血压是一种慢性病，是引起心脑血管疾病的重要因素之一。而天生高血压，更是一种先天性疾病，它与家族遗传有一定的关系，容易长期保持在收缩压≥140mmHg的高压状态，容易引起高血压危机，给患者带来严重后果，这时候就需要早期干预及治疗。
与常规高血压患者不同，天生高血压患者不受生活方式的影响，是由遗传因素造成的，所以很难完全预防；但科学家已经证明，通过一些预防措施可以降低高血压的风险。
首先，合理饮食非常重要，建议每天控制摄入量：饱和脂肪酸＜7%；胆固醇＜200 mg；盐＜6g；膳食纤维＞25g。
其次，适当运动也是预防高血压的重要手段。运动减肥有助于改善高血压病，建议每周运动时间不少于150分钟。
最后，减轻压力同样能够改善高血压。对于会给自己带来压力的事情，可以思考解决方法，也可以尝试去学习调节自己的心境，从而缓解内心的压力。
