头发是女人的一道风景线，长发飘飘，回射着自信和女人味。
但是，很多的小仙女们总是苦苦哀求让头发变得越来越长，却总是难有进展。
其实，让头发变得更长更健康真的不必靠昂贵的头发护理产品，而是在平时的饮食中多加一些富含营养的带发食物。
1. 杏仁
杏仁含丰富的维生素E和叶酸，可以促进头发生长和保持发色的美丽。
2. 红枣
红枣是补血佳品，它不仅可以调理女性内分泌，还可以促进头发生长，美容养颜。
3. 黑芝麻
黑芝麻含有丰富的维生素E ，能够延缓衰老、促进头发生长、强健肝肾，堪称滋阴圣品。
4. 猪蹄筋
猪蹄筋富含胶原蛋白，可以补充头发所需要的胶原蛋白，增强头发的弹性和亮度。
5. 鲍鱼
鲍鱼营养丰富，含有丰富的必须氨基酸和微量元素，是滋养发质的佳品。
记得，这些带发食物只需要适量摄入即可，过量并不代表头发会增长得更快，还有可能引起其他的不良反应。
