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韭菜鸡蛋饺子:健康美味的年夜饭佳品

来源:环光参考网

春节除了热闹的氛围,美食也是不可忽视的一部分。年夜饭是所有家庭最为重要的一餐,怎样安排才能既有丰盛的菜品,又不失健康和美味?这时候韭菜鸡蛋饺子就派上用场了。

韭菜具有极高的营养价值,含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质,有着补肾益气、开胃消食和活血通络的作用,特别适合春节期间食用。而鸡蛋富含蛋白质、维生素和微量元素,也是很好的营养补充剂。将这两种食材巧妙结合,包成饺子,味道十分鲜美,营养也更加全面。

这里推荐一个简单易学的韭菜鸡蛋饺子做法:

制作材料:

  • 面粉300克
  • 韭菜250克
  • 鸡蛋2个
  • 大葱1根
  • 盐、味精、麻油、生抽、老抽适量

制作步骤:

  • 1.将面粉和温水放入容器中,揉成面团,醒发30分钟左右
  • 2.将韭菜洗净切末、大葱切碎、鸡蛋打散,混合在一起
  • 3.倒少量油在锅里,将葱末煸炒至出香味,加入韭菜和鸡蛋继续翻炒,加入适量盐、味精、麻油、生抽、老抽等调味品,最后翻炒均匀
  • 4.将发好的面团擀成一片,用饺子皮切出直径约7厘米大小的饺子皮
  • 5.将韭菜鸡蛋馅包入饺子皮中,再将饺子收口捏紧
  • 6.将饺子放入沸水中,煮至饺子浮出水面,再煮2-3分钟即可

韭菜鸡蛋饺子是不可多得的美食,不仅味道好,而且还有益于健康。对于不想去挤年夜饭人潮,又希望安心享受美食的家庭来说,这款饺子是最佳的选择。小小饺子,让年味更加浓。

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