随着现代生活方式的不断变迁，越来越多的人注意到了保持健康的重要性。下面我们列举66条保持健康的小贴士，为你的健康保驾护航。
1. 睡眠质量要高，每晚至少需7小时睡眠。
2. 坚持锻炼，如慢跑、游泳、瑜伽等。
3. 注意补充营养素，避免营养不良的情况。
4. 不要熬夜，尽纪可能保持规律的作息。
5. 戒烟戒酒，减少对身体的危害。
6. 健康的饮食习惯是基础，建议多吃水果蔬菜。
7. 避免暴饮暴食，每餐控制在八分饱左右为宜。
8. 不要过度依赖药物，尽量通过自然方式调理身体。
9. 减轻压力，通过饮茶、听音乐、阅读等方式放松自己。
10. 如果有不舒适的症状，及时就医。
