肝是人体内最大的器官之一，起着过滤血液、分解代谢废物、合成分泌胆汁等重要生理功能。而当肝脏出现问题时，就会对身体的健康带来影响。在肝不好的情况下，饮食调理就非常重要了。
一、少油少盐少糖：肝脏不好的人需要注意饮食清淡，尽量少吃或不吃过多油腻、高热量、高盐、高糖的食品，如油炸食品、辣椒、芥末、酱油、糖果等，以免加重肝脏负担。
二、增加蛋白质和热量：但也要保证摄入足够的蛋白质和热量，推荐吃些清淡的蛋白质来源如鸡肉、鱼等，既能满足身体需要，又不会加重肝脏负担。
三、多吃蔬果：肝不好的人多吃新鲜蔬菜、水果，可以提供所需的维生素和矿物质，促进身体的代谢和排毒，有益于肝脏的修复和恢复。
四、饮食要定时：要养成定时进食的习惯，做到三餐规律、饮食量适宜、进食顺序科学，避免暴饮暴食等不良习惯。
五、多喝水：肝不好的人每天建议喝足够的水，可帮助身体代谢和排毒，促进肝脏的健康。
