中暑是由于高温下机体体温调节功能紊乱，体内水分和电解质严重失衡而导致的一种临床综合征，它的主要症状包括头痛、头晕、疲乏、面色潮红、口渴、口干舌燥、心烦，出现皮肤湿冷、汗液减少、无汗、脉搏变快、血压下降等表现。严重者还可以发生恶心、呕吐、腹泻、意识障碍等症状。
为了避免中暑，预防措施必不可少。在炎热的夏季，一定要注意防晒，避免长时间暴露在阳光下，可选择合适的太阳镜、帽子、遮阳伞等物品进行防晒。还要注意饮水，每日膳食中食盐应控制在6克以内，以防止盐分过多，导致出汗不畅、电解质紊乱。
除此之外，要科学合理安排个人工作和休息时间，适当增加户外活动时段间歇性休息时间，调整作息时间，营造良好的氛围等都能降低患病的风险。
