手腕腱鞘炎是一种常见的手部疾病,主要出现在频繁使用手部的人群中。
手腕腱鞘炎最常见的症状是肿胀、疼痛和强烈的疼痛感觉,疼痛会在手腕处弥漫并向前臂散发。
如何预防手腕腱鞘炎呢?下面就让我们来讲解:
1. 合理规划工作和休息时间,避免单调重复性工作。
2. 保持良好的工作姿势,如长时间使用电脑时,手腕不能长时间弯曲;使用鼠标时,鼠标垫应保持平坦,手腕不要悬空或过度伸展。
3. 保持适当的肢体锻炼,如手指的操纵、摘弦、浮球等活动均可增强手部的灵活性和韧带弹性。
4. 避免手部受到外伤,如磁体手环、弹力球、灵敏器材等都应慎用或避免使用。
5. 如发现初期症状时,应及时治疗,如挂牵托医生检查,进行康复训练。