囔囔踹，作为一种自我救赎的技巧，近年来逐渐受到大众的关注。它是什么？如何进行？下面带您一起来了解吧！
囔囔踹，又称“大声出声”，是一种通过发出高强度的爆发性声音的方式来达到缓解压力和情绪的行为。这种行为源于泰国的拳击运动，也叫“泰拳”。随着囔囔踹的慢慢走红，越来越多的人学会了这种自我纾压的方式。囔囔踹不仅可以缓解压力，还可以改善焦虑、抑郁等情绪问题。如果您在生活或工作中遭遇挫折或压力，可以通过囔囔踹来给自己缓解压力。
囔囔踹的过程十分简单。首先找到一个相对比较安静的场所，然后结合你的呼吸，用力发出一个完整且清晰的声音，发声时可以模仿泰拳手发出的“噢”的声音。这样，您就可以感受到身体和心理的缓解。
囔囔踹不仅可以帮助您缓解压力，还可以增强自信心、显著提高免疫力和肺活量，是一项很好的健身运动。
